Vom Leistungssport zur Stoffwechsel-Optimierung.
Mein Name ist Marc Steinberg. Ich helfe Menschen in Frankfurt und darüber hinaus, die Verbindung zwischen regenerativer Nachtruhe und ihrer körperlichen Bestform neu zu definieren.
Warum ich mich auf den Schlaf konzentriere
In meiner über zehnjährigen Laufbahn als zertifizierter Fitness-Experte sah ich immer wieder dasselbe Muster: Disziplinierte Menschen, die akribisch Kalorien zählten und hart trainierten, aber stagnierten. Die Antwort lag fast nie in mangelndem Training, sondern in der hormonellen Antwort des Körpers während der Nacht.
Ich begann, die physiologischen Zusammenhänge zwischen Tiefschlafphasen und der Fettverbrennung zu untersuchen. Wenn wir nicht regenerieren, steigt das Cortisol und die Insulinsensitivität sinkt. Das ist die biologische Bremse für jedes Fitnessziel. Mein Ziel mit SchlafCoach ist es, dieses Wissen alltagstauglich zu machen.
Qualifikationen
- Zertifizierter Ernährungscoach mit Fokus auf Metabolik
- Weiterbildung in Chronobiologie & Biohacking
- Langjährige Erfahrung in der sportwissenschaftlichen Beratung
Meine Vision
"Echte Transformation ist kein Kampf gegen den eigenen Körper, sondern die Synchronisation mit unseren biologischen Rhythmen. Schlaf ist kein Luxus, sondern das Fundament Ihrer Energie."
Meine Arbeitsweise
Evidenzbasiert, menschlich und auf Ihre individuelle Biologie zugeschnitten. Wir betrachten drei Hauptpfeiler:
Hygiene & Umfeld
Wir optimieren Ihre Schlafumgebung und Abendroutine, um die natürliche Melatonin-Produktion zu unterstützen, ohne auf Komfort zu verzichten.
Metabolische Balance
Die Ernährung wird so angepasst, dass sie Ihren Blutzuckerspiegel stabilisiert und damit nächtliche Wachphasen reduziert.
Mindset & Stress
Durch gezielte Techniken reduzieren wir das Gedankenkarussell am Abend, um dem Körper das Signal für tiefe Erholung zu geben.
Ihr Schlafcoach in Frankfurt
Ich arbeite von meinem Büro im Herzen von Frankfurt aus. Für mich ist persönlicher Kontakt die Basis für nachhaltige Veränderung. Wir besprechen Ihre Ziele dort, wo Ihre Veränderung beginnt.
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Bereit für den ersten Schritt?
Lassen Sie uns gemeinsam herausfinden, wie wir Ihre Schlafqualität nutzen können, um Ihre Fitnessziele schneller und nachhaltiger zu erreichen.